襄阳鼓楼医院(原襄阳市第四人民医院)二级综合

手机版 襄阳鼓楼医院

项目大全 | 门诊时间(无假日医院)8: 00-20: 00

当前位置 : 襄阳鼓楼医院 > 妇科 > 月经不调 >

月经期间吃什么好?很多人一来月经就变的特别虚

发布时间:2020-01-13 13:55:18 文章来源:襄阳鼓楼医院  作者:襄阳鼓楼医院  点击:132

  来月经的那几天对于女性来说是比较特殊的一个时期,这时候女性大多比较虚弱,怕冷,不爱动,很多人一来月经就变的特别虚,那么月经期间吃什么好?

  一、月经期间吃什么好

  1.月经期间要注意补充高蛋白的食物,月经期如果女性特别虚,这说明自身的免疫力低下,需要及时补充,平时要多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等高蛋白的食物,这些常吃有助于补充优质蛋白,提高自身的抗病能力。

  2.月经期间要注意补充含铁量高的食物,部分身体比较虚的女性本身就存在贫血的情况,来月经时身体会丧失一定的血量,这时候会更加疲惫,常表现为四肢酸软、全身乏力,存在这些情况要特别注意,多吃补铁的阿胶、菠菜,动物内脏、动物血等等。

  3.月经期间要多吃一些温补类食物,月经期间大多身体比较虚,这时候要多吃一些狗肉、羊肉、牛肉、燕窝、阿胶等进行温补,补身体的时候要注意适度为主,不可以过度,否则也会给身体造成较大的负担。

  4.月经期间要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜,这些多吃可以补充维生素,有助于增强个人的免疫力,适合月经期间多吃的水果有荔枝、桂圆、山楂等。

  二、月经期间注意什么

  1.月经期间要注意多休息,避免劳累过度,禁止体力劳动。平时可以适度慢走,但不可以剧烈运动,否则会影响排血情况。不熬夜,尽量做到早睡早起。

  2.月经期间要注意饮食清淡为主,不吃辛辣刺激油腻的食物,最好远离烟酒。

  3.月经期间要注意做好保暖工作。特别是那些一到冬天就手脚冰凉的女性,大多有宫寒的情况,月经也常常不是很正常。夏天尽量不待在空调房,如果要吹也要适当提高温度,不可以太凉。冬天尽量多穿一点,特别是下半身保暖工作要到位。

  4.月经期间要注意如果身体很不舒服,及时去医院就诊、处理。

  月经期间是比较不舒服的一个阶段,一定要多注意,有异常及时就诊、处理。

附近的医院推荐

襄阳鼓楼医院【原襄阳第四人民医院】二级综合性医院。专业的男科、妇科、产科、皮肤科、肛肠科、不孕不育、耳鼻喉、骨科医院,服务襄阳百姓63余年,深得百信信赖。

联系我们

关于襄阳鼓楼医院ABOUT hospital

襄阳鼓楼医院致力于提供高品质的医疗服务,您的健康是我们矢志不移的追求。

  • 医院地址:襄阳市襄城区南街15号

  • 热线电话:0710-3555552

院内即景(原襄阳第四人民医院)

备案号:鄂ICP备14004025号 鄂公网安备 42060202000153号